- 献立表
- 12/2～12/6献立表
＊メニューによりたんぱく質の多い日があります。たんぱく源となる肉や魚介類がメニューから外せない為ですので、ご了承下さい。 （例えば、パエリアに入るエビや貝類のような食材です。）
＊月平均で摂取基準をあわせておりますので、たんぱく質の多い日の朝食や夕食は、たんぱく質を抑えた食事を心がけましょう。
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月曜日 12月2日 |
ご飯（精白米） 酸辣湯（押豆腐、えのき、長葱、卵） 海鮮塩だれ炒め（エビ、イカ、白菜、青梗菜、しめじ、木耳、ピーマン、ヤングコーン、人参、絹さや） 海藻サラダ（海藻ミックス、水菜、レタス、白ごま※ノンオイル中華ドレッシング）エネルギー：658kcal たんぱく質：33.4ｇ 脂質：20.8％ カルシウム：227ｍｇ 塩分：2.4ｇ |
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火曜日 12月3日 |
青菜ご飯（精白米、青菜ご飯の素） みそ汁（白舞茸、豆麩、かいわれ大根） 鶏の竜田揚げ（鶏もも肉／付・サラダ菜、レモン、ミニトマト） かぶとさつま揚げの煮物（かぶ、さつま揚げ、人参、竹の子、いんげん） エネルギー：738kcal たんぱく質：28.5ｇ 脂質：27.2％ カルシウム：187ｍｇ 塩分：2.6ｇ |
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水曜日 12月4日 |
ベーコンとほうれん草のクリームスパゲッティ（スパゲッティ、ベーコン、ほうれん草、マッシュルーム、椎茸） ブイヤベース風スープ（エビ、あさり、玉葱、セロリ、トマト） サラダ（レタス、エンダイブ、トレビス、赤パプリカ、アーモンド※イタリアンドレッシング） キウイフルーツエネルギー：719kcal たんぱく質：24.1ｇ 脂質：30.3％ カルシウム：339ｍｇ 塩分：2.7ｇ |
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木曜日 12月5日 |
焼き豚チャーハン（精白米、焼き豚、卵、長葱、桜エビ、枝豆、紅生姜） 春雨スープ（春雨、しめじ、ニラ） サバの甘酢あんかけ（サバ、玉葱、椎茸、エリンギ、人参、ピーマン、木耳） 海鮮大しゅうまい（海鮮大しゅうまい、サニーレタス※卓上酢醤油） レアクリーム杏仁（レアクリーム杏仁、マンゴー缶、クコの実） エネルギー：757kcal たんぱく質：26.5ｇ 脂質：20.3％ カルシウム：260ｍｇ 塩分：2.7ｇ |
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金曜日 12月6日 |
パン（ソフトフランス） 飲むヨーグルトビーフシチュー（牛肉、玉葱、じゃが芋、人参、マッシュルーム、スナップエンドウ） 彩りサラダ（ベビーリーフ、リーフレタス、ラディッシュ※セミセパレモンドレッシング） ミニカスタードプリン エネルギー：745kcal たんぱく質：31.2ｇ 脂質：30.9％ カルシウム：303ｍｇ 塩分：2.6ｇ |
12月の月間献立は以下の「12月月間献立.PDF」をクリックしてご覧下さい。